Die Apotheken wurden förmlich überrannt und Masken sowie Desinfektionsmittel massenweise gekauft. Doch statt uns nur äusserlich vor den Viren und Bakterien zu schützen, sollten wir unbedingt auch unser Immunsystem auf Vordermann bringen.
Diese Vitamine/ Pflanzen stärken unser Abwehrsystem besonders:
Vitamin C
Es unterstützt das körpereigene Immunsystem, indem es unter anderem die Bildung von wichtigen Antikörpern fördert. Die direkte Bekämpfung von Bakterien im Körper erfolgt durch weiße Blutkörperchen, welche dabei eine große Menge des Vitamins verbrauchen. Darüber hinaus wirkt es als Antioxidans und dient damit der Eliminierung von freien Radikalen im Körper und somit dem Schutz von Blutgefäßen und Organen.
Zink
Durch eine ausreichende Zufuhr von Zink wird das Immunsystem stabilisiert. Neben seiner antiviralen Wirkung stärkt das Spurenelement auch die Struktur der Schleimhäute, was das Eindringen von Viren in den Körper erschwert.
Echinacea
Den Zubereitungen werden immunstimulierende und immunmodulierende Eigenschaften zugeschrieben. Echinacea soll die Anfälligkeit gegenüber Erkältungskrankheiten reduzieren, den Heilungsprozess fördern und die Krankheitsdauer reduzieren.
Salbei
Zubereitungen aus den frischen oder getrockneten Blättern des Salbeis (Salvia officinalis, Salvia fructicosa) aus der Familie der Lippenblütler haben entzündungshemmende, antimikrobielle und schweisshemmende Eigenschaften. Salbei wird vor allem zur Behandlung von Entzündungen im Mund- und Rachenraum und bei Halsschmerzen verwendet.
Ausserdem wird empfohlen sich viel zu Bewegen (mind. 20 Minuten pro Tag), am besten gleich draussen an der Sonne, somit wird gleich noch Vitamin D3 aufgenommen. Des Weiteren sollte man regelmässig die Hände waschen und nicht allzu oft ins Gesicht greifen, um den Viren keine Angriffsfläche zu bieten. Ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung helfen zudem, den Körper zu stärken.